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Comment doser les glucides pour éliminer les graisses ?


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Il est essentiel pour éliminer les graisses d’adapter la quantité de glucides absorbée à votre niveau d’activité.

Voici une méthode simple pour doser les glucides et éliminer les graisses

Multipliez votre objectif de poids par 2,2 si vous travaillez assis devant un bureau, si vous faites du sport 1h ( ou moins) plusieurs fois par semaine et si votre but est la perte de poids.

Multipliez votre objectif de poids par 4,4 si vous êtes un sportif amateur qui s’entraîne plus de 1h par jour.

Et multipliez par 6,6 votre objectif de poids si vous êtes un sportif aguerri qui s’entraîne plusieurs heures par jour, ou si avec le corps d’une Mini associé au métabolisme d’une Corvette, vous essayez de prendre du poids.

Le résultat obtenu vous indique le nombre de grammes de glucides préconisé par jour pour éliminer les graisses ( ex: sédentaire de 1,80 m, 65 kg: 143 g de glucides).