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Comment éviter les douleurs cervicales ?


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Les douleurs cervicales sont ressenties comme une douleur plus ou moins intense ( simple endolorissement ou douleur aiguë)  et une perte de mobilité dans le cou ou dans le haut du dos. Comment éviter les douleurs cervicales ?

Voici quelques conseils pour éviter les douleurs cervicales

Veillez à placer correctement le cou à chaque exercice ( voir Traitement des blessures cervicales). Tout d’abord, imaginez que vous rentrez le menton, comme pour faire un double menton, puis inclinez légèrement la nuque vers l’avant. Essayez d’imaginer que vous vous efforcez de coincer une balle de tennis entre le menton et la clavicule. Si vous avez tendance à regarder vers le plafond au soulevé de terre ou au balancé de kettlebell – une cause fréquente de douleur cervicale et de perte d’équilibre et de force – cette posture peut vous permettre de vous corriger. Pensez bien à cela lors de vos exercices et vous pourrez ainsi éviter les douleurs cervicales.