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Curl à la barre

Comment faire des curl à la barre ?

Voici la méthode des curl à la barre

Debout, tenez une barre avec les mains écartées de la largeur des épaules. Les bras sont tendus vers le sol et les genoux légèrement fléchis. En gardant le buste vertical ( ne basculez pas vers l’arrière au départ du mouvement), contractez les biceps pour monter la charge.

Veillez à garder les coudes au corps pendant tout l’exercice: ils ne doivent ni s’écarter, ni remonter vers l’arrière. Ramenez lentement la charge à la position de départ.

Le curl à la barre n’aura plus de secret pour vous.