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La consommation de protéines augmente-t-elle la masse musculaire ?

Est-il vrai que la consommation de protéines booste la croissance musculaire ?

Pas vraiment. Quoi que vous consommiez, si vous mangez trop,  vous grossirez. La croissance musculaire est le résultat du stress ( entraînement) et de la récupération ( alimentation et repos).

S’il n’y a pas assez de stress, il n’y a pas de muscle. Ajouter des protéines à votre régime ne va donc pas suffire à accélérer votre croissance musculaire. Les suppléments alimentaires protéinés sont conçus pour aider la récupération après les exercices, mais si vous ne vous entraînez pas suffisamment, vous n’en avez pas besoin.