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Les meilleurs squats


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Quels sont les meilleurs squats ?

Faire des squats par-devant ( lever de barre) fais moins mal aux genoux que lorsqu’ils sont faits par l’arrière. Selon une étude américaine, porter la barre devant le corps au lieu d’au-dessus des épaules change le centre de gravité et réduit stress et pression sur les articulations des genoux.

Bonus: un squat avant active autant les quadriceps qu’un squat traditionnel. Vous l’aurez compris, les meilleurs squats sont les squats par-devant.