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Manger avant l’ entraînement


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Que faut-il manger avec une séance d’entraînement ?

60 minutes avant l’ entraînement, mangez du muesli, un yaourt, et une banane. Un mélange riche en fibres, protéines et glucides qui vous apportera de l’énergie.

20 minutes avant l’ entraînement, mangez une barre céréale au miel. Le miel fournit de l’énergie durablement durant l’effort.

5 minutes avant l’ entraînement, mangez une poignée de confiseries. Le sucre vous donnera un coup de fouet pour vous lancer avec entrain.

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