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Sauts chassés


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Comment bien faire des sauts chassés ?

Débout, hanches vers l’arrière et genoux légèrement pliés, prenez de l’élan en pliant encore les genoux et sautez de façon explosive de droite à gauche, en vous aidant de vos bras.

Atterrissez sur le pied gauche. Rétablissez votre équilibre puis repartez dans l’autre sens. Enchainez pendant 30 secondes ces sauts chassés. Vous pouvez vous reposez entre 60 et 90 secondes avant de répéter vos sauts chassés.

 

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